TAÏ CHI CHUAN

Retrouvez Souplesse et Sérénité : Le Taï Chi Chuan, votre allié bien-être.

L’élégance du mouvement lent : Qu’est-ce que le Taï Chi Chuan ?
Vous recherchez une activité douce, respectueuse de votre corps, qui conjugue mise en forme et détente profonde ?
Venez découvrir avec nous l’art millénaire du Taï Chi Chuan (ou Taiji Quan).

Originaire de Chine, c’est bien plus qu’une simple gymnastique : c’est un art martial interne reconnu pour ses bienfaits sur la santé et la longévité. Il est souvent surnommé la « méditation en mouvement » car il consiste en l’exécution d’une série de mouvements lents, fluides et continus.

Les Principes Fondamentaux : contrairement à des arts plus intenses, le Taï Chi Chuan met l’accent sur la lenteur et la précision, pour un corps et un esprit en harmonie. Chaque séance est une invitation à :

Travailler l’Équilibre en douceur : les mouvements demandent une répartition constante et consciente du poids du corps, renforçant les muscles stabilisateurs et contribuant à prévenir les chutes,
Renforcer les muscles profonds : sans effort violent, vous sollicitez en profondeur la sangle abdominale et les muscles posturaux, essentiels pour un dos fort et une silhouette redressée,
Améliorer la respiration : l’exécution lente est synchronisée avec une respiration ample et abdominale, favorisant l’oxygénation et la réduction du stress,
Cultiver la fluidité articulaire : les enchaînements doux lubrifient les articulations (genoux, hanches, épaules) et maintiennent votre souplesse naturelle.

Des Bienfaits Spécifiques pour les 50 ans et plus : à cette étape de la vie, où le corps évolue et où le besoin de prendre soin de soi est primordial, le Taï Chi Chuan est une réponse idéale :

Prévention des chutes : améliore significativement la proprioception et l’équilibre, offrant une plus grande assurance dans votre quotidien.
Soulagement des tensions : le rythme lent et la concentration chassent les tensions accumulées dans la nuque et le dos, et apaisent les douleurs articulaires.
Meilleure qualité de sommeil : la pratique régulière agit comme un puissant anti-stress, et peut favoriser un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur.
Vitalité retrouvée : renforce le « Qi » (énergie vitale), vous aidant à retrouver un dynamisme doux sans épuisement.
Lien social et convivialité : nos cours se déroulent dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse, propice aux échanges et au partage.

Le Taï Chi Chuan est fait pour tous, donc pour vous !
Oubliez la compétition et la performance. Que vous soyez complètement débutante ou ayez des douleurs chroniques, nos cours sont conçus pour s’adapter à votre rythme. Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi en pleine conscience.

Rejoignez notre association et offrez-vous un moment de pause et de reconnexion avec vous-même. Le chemin vers un bien-être durable commence par un pas léger.

Le professeur : Philippe Gouedard est pratiquant de Ju Jitsu depuis plus de 50 ans. Cela fait 30 ans qu’il complète cet art externe par le Taï Chi Chuan, pour ses bienfaits sur l’énergie du corps et de l’esprit. Il a tiré de son approche complète et complémentaire 2 ouvrages, l’un sur le Taï Chi Chuan et l’autre sur le Qi Gong, afin d’en faciliter la pratique quotidienne. Il vous accompagnera dans l’intégration du Taï Chi dans votre propre quotidien.

Tarifs : 119€ le trimestre, 185€ le semestre. Cours les samedi de 16 à 17h.